暮らし・ライフスタイル スマホの保護フィルムとケース、結局どれがいい？私が10万円溶かしてたどり着いた「最終回答」
新しいスマホを手にした瞬間、誰もが直面するあの悩み。「ケースはどうする？」「フィルムはガラス派？それともアンチグレア派？」……。私もこれまで、iPhoneを買い換えるたびに、理想の組み合わせを求めてAmazonでポチり続け、気づけばケースと...
暮らし・ライフスタイル 暮らし・ライフスタイル 人生の3分の1を劇的に変える！自分に最適な「枕」を選ぶための4つの絶対条件
「しっかり寝たはずなのに、朝起きると首や肩が重い」「夜中に何度も目が覚めてしまう」。こうした悩みを抱えている方の多くが、実は自分に合っていない枕を使い続けています。睡眠は人生の約3分の1を占める極めて重要な時間であり、その質を左右する枕選び...
暮らし・ライフスタイル 洗濯物の「生乾き臭」をゼロにする究極の対策！菌を増やさない4つの鉄則
せっかく綺麗に洗ったはずのバスタオル。顔を拭いた瞬間に「あ、臭う……」と絶望した経験は、誰にでもあるのではないでしょうか。特に梅雨時期や冬場の部屋干しでは、洗い直しても、柔軟剤をたっぷり入れても消えないあの雑巾のようなニオイ。実は私も、10...
暮らし・ライフスタイル ニュース疲れを避ける“情報とのほどよい距離感”
情報に触れすぎると疲れてしまう理由スマホを開くたびにニュースが流れ込み、知らないうちに気持ちが重くなることがあります。便利な反面、受け取る情報量が多すぎると心が休まらず、疲れが溜まりやすくなります。ニュース疲れが起きやすいパターン 朝からS...
暮らし・ライフスタイル 冷蔵庫が散らかる理由と、続けやすい整理のコツ
冷蔵庫が散らかる原因は“仕組み”にある冷蔵庫は気づくと物が詰まり、何があるかわからなくなる場所です。これは片付けが苦手だからではなく「物の置き場所が曖昧」「入れるタイミングがバラバラ」になりやすいことが主な原因です。散らかりやすいパターン ...
暮らし・ライフスタイル 1日の疲れを軽くする“帰宅後ルーティン”の作り方
帰宅しても疲れが抜けない理由仕事や学校から帰ってきても、なかなか疲れがとれない日があります。これは、体が休息モードに切り替わっていないことが原因の一つです。帰宅後すぐにスマホを見たり、家事に取りかかったりすると、気持ちが落ち着かないまま夜を...
学び・キャリア 集中力が続かない理由と、気持ちを整える小さな改善策
「よし、やるぞ！」と意気込んで机に向かったはずなのに、気づけばスマホでSNSを眺めていたり、急にデスクの汚れが気になって掃除を始めてしまったり……。集中力が続かない自分に対して、「なんて意志が弱いんだろう」と落胆した経験は、誰にでもあるはず...
暮らし・ライフスタイル スマホ依存をゆるく減らすための5つのやさしい習慣
「気づいたら長時間使っていた」を減らすためにスマホは便利な一方で、意識していなくても時間を奪われてしまうことがあります。特に寝る前や移動中は、つい手が伸びやすいタイミングです。スマホを長く使ってしまう仕組み 通知が次の行動を促してくる アプ...
暮らし・ライフスタイル 気分がゆらぐ日のやさしい過ごし方と、心を整える小さな工夫
気分がゆらぐのは自然なこと誰でも気分に浮き沈みがあるものです。原因がはっきりしていることもあれば、特に思い当たる理由がない日もあります。「元気でいなきゃ」と無理に明るく振る舞うほど、心が疲れてしまうこともあります。気分が沈みやすくなる背景 ...
暮らし・ライフスタイル 朝の支度がラクになる、やさしい習慣ミニマム化のコツ
朝の支度がバタつくのには理由がある多くの人が朝の時間に追われがちですが、その原因は「やることが多い」だけではありません。支度の順番が曖昧だったり、身支度の動線が複雑になっていることも、時間が足りなく感じる理由のひとつです。支度の流れを見直す...